Studio jógy a pilates ve 2. patře domu Za Vlnou 14. Ve skupině je nejvýš 12 lidí, na reformeru 8, a lekce vedou čtyři stálé lektorky. Pozice opravují průběžně, i na lekcích pro začátečníky.
Hlavní sál · 140 m² · podlahové topení a denní světlo
34lekcí každý týden
12maxlidí v jedné lekci
8reformerů Balanced Body
4,8z 312 recenzí Google
Lekce
Šest typů lekcí
Každý typ lekce má pevnou délku a nejvyšší počet lidí. Pokud nevíte, čím začít, lektorka vám po krátkém rozhovoru na první lekci doporučí vhodný typ.
Pilates
Reformer pilates
50 minmax. 8 lidí
Cvičení na stroji s pružinovým odporem. Posiluje hluboké svaly trupu a zlepšuje držení těla. Odpor lektorka nastaví podle vaší úrovně.
Jóga
Vinyasa flow
60 minvšechny úrovně
Plynulé sestavy jógových pozic navázané na dech. Středně náročná lekce, ke každé pozici lektorka ukazuje jednodušší variantu.
Mobilita
Mobilita & strečink
50 minpro každého
Kyčle, hrudní páteř a ramena. Vhodné pro lidi, kteří hodně sedí, běhají nebo chodí do posilovny.
Jóga
Jin jóga
75 minvečer
Pozice držené několik minut, tlumené světlo, bez hudby. Zaměřeno na protažení a uvolnění. Lekce začínají večer.
Barre
Barre
50 minmax. 10 lidí
Cvičení u baletní tyče s malým rozsahem pohybu. Posiluje nohy, hýždě a střed těla, bez skoků.
Pilates
Pilates na podložce
55 minzačátečníci
Základy pilates: dýchání, pánevní dno a stabilita trupu. Vhodné pro začátečníky a pro návrat po porodu nebo zranění.
Posuňte do strany pro další lekce
První návštěva
Jak začít
01
Rezervace
Lekci vyberete v rozvrhu, nebo nám necháte telefon a do 24 hodin se ozveme. Poradíme, kterou lekci zvolit na začátek.
Rezervace online i telefonem
Storno zdarma do 6 hodin předem
02
Před lekcí
Přijďte 10 minut před začátkem. Podložky, bloky, ručníky i čaj jsou ve studiu. Stačí pohodlné oblečení, na reformer ponožky s protiskluzem (prodáváme na recepci).
Šatny se sprchami a fénem
Krátký rozhovor s lektorkou o zdravotních omezeních
03
Po první lekci
Lektorka vám doporučí, jaké lekce a jak často dávají smysl. Permanentku kupovat nemusíte, můžete chodit i na jednorázové lekce.
Úvodní týden: 3 lekce za 490 Kč
Rezervace a historie lekcí v aplikaci
Studio
Prostory studia
Hlavní sál 140 m², malý sál, reformerová místnost s 8 stroji, šatny se sprchami a čajový koutek. Fotku zvětšíte kliknutím.
7 fotografií
Tento týden
Rozvrh lekcí
Vyberte den a typ lekce. U každé lekce vidíte počet volných míst. Reformer bývá obsazený několik dní dopředu.
07:0045 min
Ranní jóga
Bára · začátečníci
12:1550 min
Mobilita & strečink
Eliška · pro každého
17:3050 min
Reformer pilates
Klára · všechny úrovně
18:4560 min
Vinyasa flow
Tereza · všechny úrovně
Rezervace a storno do 6 h před lekcíPři plné lekci se zapište na čekací listinu – uvolněné místo vám pošleme SMS
Tým
Čtyři stálé lektorky
Všechny lektorky mají certifikaci pro lekce, které vedou. Klára je fyzioterapeutka, Eliška bývalá profesionální tanečnice. Lekce vedou stále stejné čtyři lektorky.
„Ke každé pozici ukazuji variantu pro začátečníky.“
Tereza Vondrová
Vinyasa & jin jóga · 9 let praxe
„Na reformeru pracuji hlavně s klienty s bolestmi zad.“
Klára Hejlová
Reformer pilates · fyzioterapeutka
„Vedu ranní lekce od 7:00 a dechová cvičení.“
Barbora Šimková
Ranní jóga & dechová cvičení
„Barre učím po dvanácti letech na jevišti.“
Eliška Marková
Barre & mobilita · ex-tanečnice
Ceník
Ceník bez závazku
Bez registračního poplatku. Studenti do 26 let a senioři nad 60 mají slevu 20 %, stačí ukázat průkaz na recepci.
Ano. Lekce označené „začátečníci“ začínají od základů a na ostatních lekcích lektorka ukazuje jednodušší varianty. Na první lekci přijďte o 10 minut dřív, lektorka se zeptá na případná zdravotní omezení.
Jen pohodlné oblečení. Podložky, bloky, pásky, ručníky i vodu máme, šatny mají uzamykatelné skříňky a sprchy. Na reformer a barre doporučujeme ponožky s protiskluzem – koupíte je na recepci za 190 Kč.
S MultiSport Classic i Active máte lekce na podložce zdarma, na reformer doplácíte 150 Kč. Lekci si rezervujte jako ostatní a kartu ukažte na recepci.
Ano, zdarma nejpozději 6 hodin před začátkem v aplikaci nebo na webu. Při pozdějším zrušení lekci účtujeme, ať místo nepropadne lidem z čekací listiny.
Pilates na podložce a mobilita ano, po konzultaci s lékařem. Klára je fyzioterapeutka a pomůže vám s bezpečnými úpravami. Po porodu doporučujeme začít 6–8 týdnů po šestinedělí.
Ano, na libovolnou částku nebo konkrétní permanentku. Poukaz pošleme e-mailem v PDF nebo připravíme tištěný na recepci, platnost 12 měsíců.
Pro nové klienty
První lekce zdarma
Nechte nám kontakt a vyberte lekci. Do 24 hodin se ozveme s konkrétním termínem. První lekce je bez závazku a nemusíte kupovat permanentku.
Jakákoli lekce včetně reformeru
Krátká konzultace s lektorkou
Ručník a čaj po lekci v ceně
Domluvit první lekci
Ozveme se do 24 hodin s termínem.
Děkujeme, máme to.
Ozveme se do 24 hodin s termínem vaší první lekce zdarma.
Za Vlnou 14, Praha 7
Kontakt a doprava
Adresa
Za Vlnou 14, 170 00 Praha 7 – Holešovice vchod ze dvora, 2. patro (výtah)
Doprava
Tram 6, 12, 17 – zastávka Dělnická (3 min pěšky) Metro C Nádraží Holešovice (8 min)
Parkování
Zóna placeného stání, 3 místa pro klienty ve dvoře (kód dostanete při rezervaci). Kola a koloběžky do kolárny.
