Matyáš Kovář
Hnědý pás · BJJ giVede Gi základy a polední tréninky. Mistr ČR v gi 2025 (hnědé pásy, do 82 kg). 9 let na tatami.
MMA, brazilské jiu-jitsu a grappling ve Vysočanech
Klub bojových sportů v bývalé tovární hale: 420 m² tatami a klec o průměru 6 m. Gi, no-gi, MMA, zápas a kondice, 29 tréninků týdně. Začátečníci mají vlastní skupiny, sparing je vždy dobrovolný.
Tatami A · 7:00
ranní no-gi
ranní no-gi
18:15Nejbližší trénink dnes
420 m²tatami ve dvou sálech
Klec 6 mosmiúhelník pro MMA
0 Kčprvní trénink i zapůjčení gi
Klub Úchop · od roku 2016
Klub pro začátečníky i závodníky
420 m²tatami ve dvou sálech
29tréninků týdně
6trenérů, z toho 2 černé pásy
240aktivních členů, třetina začínala od nuly
„Nejsem v kondici“
Kondici získáte tréninkem, ne předem. Začátečnické skupiny mají delší rozcvičku, techniku v pomalém tempu a pauzy, kdykoli potřebujete.
„Dostanu nakládačku“
Sparing je dobrovolný. Prvních 6–8 týdnů trénujete techniku a řízené pozice. Do volného sparingu jdete, až když sami chcete, a se zkušenějším partnerem, který tempo drží.
„Nemám kimono ani vybavení“
Na první trénink vám gi půjčíme zdarma (velikosti A0–A4). Na no-gi a MMA stačí tričko a šortky bez zipů a kapes. Rukavice a chránič zubů na MMA zapůjčíme.
„Je mi přes 40“
Na tatami trénuje 31 členů starších 40 let. Tempo si domluvíte s trenérem, nikdo vás nenutí do soutěží. Junioři 15–17 let trénují se souhlasem rodiče a bez MMA sparingu.
Pět disciplín pod jednou střechou
Disciplíny
Jedno členství pokrývá víc stylů. Většina členů kombinuje BJJ v gi s no-gi nebo MMA se zápasem.
Gi – BJJ v kimonu
Úchopy za límec a rukáv, pomalejší a techničtější hra. Pásky a proužky podle pravidel IBJJF.
- 8 tréninků týdně
- od 15 let
- gi zapůjčíme
No-gi grappling
Rashguard a šortky, rychlejší tempo, víc úchopů za tělo. Nožní páky učíme od modrého pásu, v soutěžním týmu podle pravidel ADCC.
- 8 tréninků týdně
- začátečníci 3× týdně
MMA
Postoj, údery, přechod do boje na zemi a práce u pletiva v kleci 6 m. Ve skupině začátečníků bez kontaktu do hlavy, s chrániči.
- klec 6 m
- rukavice zapůjčíme
Zápas
Strhy, obrana proti strhům a práce v klinči. Doplněk k BJJ i MMA – většina zápasů začíná ve stoje.
- 2× týdně
- volný styl
05
Kondice
Silově-vytrvalostní kruhy, mobilita a prevence zranění ramen a kolen. Bez sparingu, vhodné i jako první krok před technickým tréninkem.
- 5× týdně
- 60 minut
- kettlebelly, švihadla, sáně
Platí od září 2026
Rozvrh tréninků
Barva u tréninku označuje úroveň. Na tréninky pro začátečníky a pro všechny úrovně můžete přijít hned první týden.
Disciplína
Úroveň
Po–Pá ráno 7:00 kondice nebo no-gi, v poledne 12:00 gi/no-gi, večer 17:00–21:30 tréninky všech disciplín. Sobota 9:30–14:00. Neděle volno.
ZačátečníciVšechny úrovněPokročilíSoutěžní tým (po domluvě s trenérem)
Open mat: pátek 19:30 a sobota 12:00 – volné válení pro členy i hosty, viz Open maty a semináře.
Brazilské jiu-jitsu · systém IBJJF
Cesta k černému pásku
Pásky v BJJ se neudělují za zkoušku z kata, ale za to, co prokazatelně zvládnete na tatami. Doby jsou orientační při tréninku 2–3× týdně.
Bílý pás
Orientační doba
0–2 roky
Co se na této úrovni učíte
Pády a vstávání, základní pozice (garda, mount, side control, záda), úniky z držení a první submise: páčení lokte, kimura, škrcení zezadu. A hlavně bezpečný sparing.
Na tréninku
Gi základy a No-gi základy, 2–3× týdně. Volný sparing až po 6–8 týdnech, a jen pokud chcete.
Páskování probíhá dvakrát ročně (červen a prosinec), proužky průběžně. Děti a junioři do 15 let mají vlastní stupnici (šedá, žlutá, oranžová, zelená). Černý pás lze získat nejdříve v 19 letech.
Tatami B · no-gi základyZdarma, bez závazku
Jak probíhá první trénink
Napíšete nám, kterou disciplínu chcete zkusit, a my vám potvrdíme termín vhodný pro začátečníky. Přijďte 15 minut předem.
Recepce a šatna
Ukážeme vám šatny a sprchy, půjčíme gi ve vaší velikosti a zámek ke skříňce. Podepíšete prohlášení o zdravotním stavu.
Rozcvička 15 minut
Pohyby, které se v BJJ a MMA opakují: kotoul, únik bokem (shrimp), vstávání. Nemusíte je zvládnout napoprvé.
Technika ve dvojici
Trenér ukáže 2–3 techniky, vy je zkoušíte se zkušeným členem. Partner kladí odpor jen tolik, kolik mu řeknete.
Sparing jen pokud chcete
Na konci tréninku je 15–20 minut sparingu. Na prvním tréninku se můžete jen dívat nebo zkusit „pozicový“ sparing z jedné pozice.
Co si vzít
Tričko nebo rashguard, šortky bez zipů
Pantofle na cestu z šatny k tatami
Láhev s vodou, ručník
Gi nemusíte – první trénink půjčíme zdarma
6 trenérů · 2 černé pásy
Trenéři
Každý trenér vede začátečníky i pokročilé. Hlavní trenér rozhoduje o páscích po dohodě s ostatními.
Robert Šimek
Fialový pás · MMAVede MMA pro začátečníky i soutěžní tým. Amatérská bilance v MMA 11–3, trenér licence B.
Další trenéři
- Ondřej ValentaČerný pás 2. stupeňHlavní trenér, zakladatel klubu. Gi a no-gi pokročilí, soutěžní tým grapplingu.
- Kristýna HrubáČerný pásNo-gi základy a ranní no-gi. Začínala v klubu jako bílý pás v roce 2016.
- Petr DvořákModrý pás · zápasZápas a strhy. Bývalý juniorský reprezentant ve volném stylu.
- Lucie MaláKondiceKondiční tréninky a mobilita. Trenérka II. třídy, fyzioterapeutka.
Pražský grappling pohár · 2026
Sezóna 2026 · leden–říjen
Soutěžní tým
22 členů soutěží v BJJ, grapplingu a amatérském MMA. Do týmu se nehlásíte – po domluvě vás doporučí trenér. Soutěžení není podmínkou členství ani pásků.
58zápasů
39výher
19proher
21 výher submisí18 na body / verdiktem19 proher
| Datum | Soutěž | Kategorie | Medaile |
|---|---|---|---|
| 09/2026 | Pražský grappling pohár | no-gi, modré–hnědé | 2 1 |
| 06/2026 | Amatérská liga MMA, Kladno | 3 zápasy | 2 výhry · 1 prohra |
| 05/2026 | Moravia Open BJJ, Brno | gi, bílé–hnědé | 3 2 2 |
| 03/2026 | Mistrovství ČR v BJJ | gi, dospělí | 1 3 |
Pro členy i hosty z jiných klubů
Open maty a semináře
Open mat je volné válení bez výkladu – každý pátek a sobotu. Host z jiného klubu platí 150 Kč, členové zdarma. Semináře s hosty ohlašujeme měsíc předem.
Open matNejbližší akce
Open mat – gi i no-gi
pátek 19:30–21:00 · Tatami A
Volné válení pro všechny pásky. Kolo 6 minut, partnera si vybíráte sami.
- Cena
- členové zdarma · hosté 150 Kč
- Pro koho
- všechny pásky, gi i no-gi
Začíná za
0dní
00hodin
00minut
00sekund
Říjen 2026
Platí pro členy i hosty
Hygiena a pravidla tatami
Na tatami jste s partnerem v těsném kontaktu. Proto máme několik pravidel, která neslevujeme.
Čisté gi na každý trénink
Kimono i rashguard vyprané po každém tréninku. Mokré gi z tašky na tatami nepatří.
Krátké nehty
Nehty na rukou i nohou ostříhané. Šperky, piercing a hodinky před tréninkem sundáte.
Bosí jen na tatami
Mimo tatami v pantoflích – i cesta na toaletu. Tatami se dezinfikuje po každém bloku tréninků.
Kožní problém = pauza
Při oparu, plísni nebo podezřelé vyrážce netrénujete, dokud to lékař nevyřeší. Řekněte to trenérovi, nikdo se neptá na detaily.
Tap znamená konec
Poklepání nebo slovo „stop“ okamžitě ukončí techniku. Pustíte hned a bez diskuse – i na tréninku.
Sparing se souhlasem
Partnera se zeptáte, jestli chce kolo. Odmítnout je v pořádku. Těžší člen se přizpůsobí lehčímu.
Bez registračního poplatku
Ceník a členství
Měsíční členství bez závazku, výpověď kdykoli k poslednímu dni měsíce. Platba kartou, převodem nebo benefitní kartou.
Bez gi
No-gi, zápas, kondice a open maty
1 590Kč / měsíc
bez závazku
- No-gi – všechny úrovně
- Zápas a kondice
- Open maty zdarma
- Gi a MMA
S gi
Gi i no-gi BJJ, zápas, kondice a open maty
1 890Kč / měsíc
bez závazku
- Gi a no-gi – všechny úrovně
- Zápas a kondice
- Páskování a proužky v ceně
- MMA
MMA vše
Všechny tréninky včetně MMA a klece
2 290Kč / měsíc
bez závazku
- MMA, gi, no-gi, zápas, kondice
- Soutěžní tréninky po nominaci
- Skříňka na rukavice a chrániče
- 1 osobní trénink ročně
290 Kčjednorázový vstup na trénink
2 390 Kč10 vstupů, platnost 4 měsíce
0 Kčzapůjčení gi na první trénink, pak 80 Kč
900 Kčosobní trénink 60 minut
MultiSport a Benefit Plus: kondice a open maty bez doplatku, technické tréninky s doplatkem 120 Kč. Studentskou cenu uplatníte s platným ISIC.
Kolbenova 27 · hala C, 1. patro
Prostory – 420 m² tatami a klec
Dva sály s tatami 4 cm, osmiúhelníková klec o průměru 6 m a kondiční zóna. Velká okna do dvora, větrání s rekuperací – v sále není cítit pot ani v létě.
Klec · 6 mTatami A · 260 m²- Tatami A (gi, no-gi)260 m²
- Tatami B (zápas, kondice)160 m²
- Klec, osmiúhelníkprůměr 6 m
- Šatny se sprchami2× · 8 sprch
- Pronájem skříňky na gi150 Kč / měsíc
- Gi k zapůjčení24 ks · A0–A4
Tatami B · 160 m²
MMA · sparing soutěžního týmuCo píšou členové
Recenze
4,9
4,9 · 186 recenzí Google
Šel jsem na první trénink s tím, že vydržím dvacet minut. Dali mě do dvojice s fialovým pásem, který mi všechno ukazoval pomalu. Sparing jsem poprvé zkusil až po dvou měsících.
Chodím na polední gi ve 12:00, z kanceláře u Kolbenovy to mám pět minut. Šatny jsou čisté, gi si nechávám ve skříňce za 150 Kč měsíčně.
Přešel jsem z jiného klubu jako modrý pás. Oceňuju, že pokročilí drillují jednu pozici celý měsíc, ne každý den něco jiného. Open mat v sobotu bývá plný.
Na co se ptají nováčci
Časté dotazy
Musím mít kondici, než začnu?
Ne. Začátečnické tréninky jsou stavěné tak, aby je zvládl člověk bez sportovní průpravy. Pokud chcete začít pozvolna, přijďte nejdřív 2–3× na kondici.
Jak je to se sparingem?
Sparing je vždy dobrovolný. Na začátečnických trénincích je jen pozicový sparing (z jedné pozice, s jasným cílem). Volný sparing zkoušíte po 6–8 týdnech, až když chcete.
Jaký je rozdíl mezi gi a no-gi?
V gi trénujete v kimonu a můžete chytat za látku – hra je pomalejší a techničtější. No-gi je v rashguardu a šortkách, rychlejší a bližší MMA. Většina členů dělá obojí.
Jsou v MMA pro začátečníky údery do hlavy?
Ne. Začátečníci trénují údery na lapy a pytle a technický sparing bez kontaktu do hlavy. Plný kontakt jen v soutěžním týmu, s chrániči a po domluvě s trenérem.
Kdy dostanu první proužek?
Při tréninku 2–3× týdně obvykle po 3–5 měsících. O proužcích rozhoduje trenér podle docházky a toho, co na tatami zvládáte. Zkouška ani poplatek se neplatí.
Můžou trénovat junioři?
Od 15 let se souhlasem rodiče na gi, no-gi, zápas a kondici. MMA sparing až od 18 let. Rodič může být na prvním tréninku na galerii nad sálem.
Jak se platí a jak zruším členství?
Měsíční členství platíte kartou na recepci nebo trvalým příkazem. Zrušíte ho e-mailem kdykoli k poslednímu dni měsíce. Půlroční členství je předplacené a nevrací se.
Zdarma · bez závazku
První trénink zdarma
Vyberte disciplínu a termín vhodný pro začátečníky. Do 24 hodin vám potvrdíme místo a pošleme, kde zaparkovat a kudy do haly.
- Gi na první trénink zapůjčíme zdarma
- Sparing jen pokud budete chtít
- Po tréninku 10 minut s trenérem: jak pokračovat
Děkujeme, máme to
Ozveme se do 24 hodin a potvrdíme termín.
Ukázková šablona – formulář nic neodesílá.
Praha 9 – Vysočany
Kontakt a otevírací doba
Vchod z ulice Kolbenova přes dvůr areálu, hala C, 1. patro. Parkování ve dvoře zdarma pro členy.
Adresa
Kolbenova 27
190 00 Praha 9 – Vysočany
Telefon a e-mail
Doprava
Metro B Kolbenova – 4 minuty pěšky. Tramvaje 3, 8 a 25, zastávka Kolbenova. Parkování: 24 míst ve dvoře areálu.
Otevírací doba
| Pondělí | 6:45–21:30 |
| Úterý | 6:45–21:30 |
| Středa | 11:30–21:30 |
| Čtvrtek | 6:45–21:30 |
| Pátek | 11:30–21:00 |
| Sobota | 9:00–14:00 |
| Neděle | jen při akcích |