Praha 10 – Vršovice · bez členství
Šest trenérů, jedno studio a žádné členství. Platíte jen tréninky, které odcvičíte – sám, nebo ve dvou s partnerem či kamarádkou.
01 Jak to u nás funguje
Nejsme posilovna s volným vstupem. Do studia chodíte jen na domluvený trénink se svým trenérem. Proto tu nikdy není plno a na stroj ani na klec nečekáte.
Trenéra si vyberete podle cíle a času, který vám vyhovuje. Platíte balíček tréninků, ne měsíční poplatek. Když po úvodní konzultaci zjistíte, že vám trenér nesedí, můžete zbytek balíčku převést k jinému.
01 / 06
02 Šest trenérů, každý na něco jiného
Celou dobu trénujete s jedním trenérem. Zná vaše čísla, zranění i to, kolik toho máte v práci.
Silový trénink a příprava na závody
Bývalý závodník v silovém trojboji. Učí dřep, bench a mrtvý tah od základů, s klienty, kteří chtějí závodit, připravuje plán na celou sezonu.
Návrat po zranění, trénink po porodu
Fyzioterapeutka a trenérka v jednom. Pracuje s klienty po operacích kolene a ramene a s bolestmi zad, spolupracuje s ortopedy z Vinohrad.
Hubnutí a silový základ pro začátečníky
Hubnutí bez extrémních diet: tři tréninky týdně, jídelníček, který se dá dodržet v práci, a měření každé čtyři týdny. Většina jeho klientů začíná úplně od nuly.
Kondice pro sport, olympijské vzpírání
Bývalá atletka (sedmiboj). Připravuje běžce, triatlonisty a hráče týmových sportů – rychlost, odraz, prevence zranění. Učí i trh a nadhoz.
Trénink pro 60+ a po operacích
Rovnováha, síla nohou a jistota na schodech. Trénuje klienty po náhradě kyčle či kolene a lidi, kteří začínají cvičit v 65 letech. Tempo vždy podle vás.
Sportovní příprava a výbušnost
Kondiční trenér juniorů v hokeji a fotbale. S dospělými řeší hlavně rychlost, výdrž a hubnutí přes intenzivní trénink ve dvou – často s partnerem nebo kolegou.
03 Podle cíle a času
Vyberte, čeho chcete dosáhnout a kdy můžete trénovat. Ukážeme trenéry, kteří se na to specializují a mají v tu dobu volno.
Na tuto kombinaci teď nemáme volného trenéra.
Napište nám v konzultaci, kdy můžete – termín obvykle najdeme do týdne.
Domluvit konzultaci04 Od první hodiny po měření
Tři kroky, které platí u všech trenérů. Víte, co se bude dít, a každé čtyři týdny vidíte, jestli trénink funguje.
První trénink je delší (90 minut za cenu 60). Trenér zjistí, s čím přicházíte a co tělo zvládne.
Do týdne od diagnostiky dostanete plán: kolikrát týdně, co se na trénincích bude dělat a co zvládnete doma.
Každé čtyři týdny zopakujeme testy a měření. Výsledky vidíte v aplikaci, plán se podle nich upraví.
05 Ukázky z měření
Čísla z měření tří klientů v různých programech. Jde o ukázku – při přizpůsobení šablony sem patří skutečné výsledky se souhlasem klientů.
Hubnutí · s Markem · 6 měsíců, 2× týdně
Nejvíc mi pomohlo, že trénink nemůžu jen tak vynechat – Marek na mě čeká.
Po operaci menisku · s Klárou · 14 týdnů
Po operaci jsem se bál do kolena vůbec opřít. Teď zase běhám do práce.
Příprava na závod · s Eliškou · 9 měsíců
Eliška mi plán skládala kolem směn v nemocnici. Na první závody jsem šla bez bolesti zad.
06 Na Kozinci 12, přízemí
Tři tréninková místa oddělená dřevěnými lamelami, v každém jen trenér a vy. Hudbu si pouštíte svou, nikdo vám nestojí za zády.
Šatny se sprchou, ručník v ceně tréninku, uzamykatelné skříňky. Voda a izotonický nápoj zdarma.
07 Balíčky bez členství
Spočítejte si cenu podle počtu tréninků, délky a toho, jestli trénujete sami, nebo ve dvou. Cena je stejná u všech trenérů.
1 050Kč
10 tréninků · 60 min · sólo
45 minut ve studiu s vybraným trenérem, bez závazku.
První trénink balíčku trvá 90 minut za cenu 60.
Měsíčně, bez tréninků ve studiu. Kontrola videí 1× týdně.
Edenred, Pluxee, Up, Benefit Plus. MultiSport na osobní trénink nelze.
08 Co píšou klienti
Chodíme s manželem ve dvou k Ondřejovi, úterý a čtvrtek v 19:00. Vychází to levněji než dva samostatné tréninky a konečně cvičíme pravidelně.
Po výměně kyčle mě sem poslala fyzioterapeutka. Pan Šindelář má trpělivost a vždycky ví, kolik toho ten den zvládnu. Je tu klid, žádná hlasitá hudba.
Diagnostika byla důkladnější, než jsem čekal, včetně InBody. Jediné mínus: večerní termíny u Marka jsou plné asi tři týdny dopředu.
09 Než přijdete
Nenašli jste odpověď? Zavolejte na +420 777 412 386, ve všední dny 8–18 h.
Ne. Platíte jen balíček tréninků nebo jednotlivý trénink. Do studia nechodíte mimo domluvené tréninky, takže žádné členství nepotřebujete.
Trénink zrušíte zdarma nejpozději 24 hodin předem v aplikaci nebo SMS trenérovi. Při pozdějším zrušení se trénink odečte z balíčku. Nemoc s potvrzením od lékaře řešíme vždy vstřícně.
Dva klienti s podobným cílem trénují s jedním trenérem současně. Trénink stojí 1,5× víc než sólo, na osobu tedy vychází o 25 % levněji. Balíček je společný, oba musíte přijít.
Ano, kdykoli. Zbytek balíčku i záznamy z tréninků se převedou, nový trenér naváže na váš plán.
Platit můžete kartou, převodem nebo benefitními kartami Edenred, Pluxee, Up a Benefit Plus. Karta MultiSport osobní trénink nepokrývá. Na balíček vystavíme fakturu na firmu.
Sportovní oblečení a čistou obuv na přezutí. Ručník, vodu a zámek ke skříňce máte u nás. Pokud máte lékařské zprávy k zranění, vezměte je na diagnostiku.
10 45 minut, bez závazku
Přijdete do studia, trenér se zeptá na váš cíl a zdraví, ukáže vám prostor a navrhne, jak by trénink vypadal. Nic nekupujete, cvičit nemusíte.
Zavoláme vám do 24 hodin a domluvíme termín konzultace.
SST-000011 Vršovice, 3 minuty od tramvaje
Na Kozinci 12
101 00 Praha 10 – Vršovice
Tramvaj 4, 13, 22 – zastávka Ruská, 3 minuty pěšky. Metro A Flora 10 minut pěšky. Parkování v modré zóně P10, pro klienty 2 místa ve dvoře (řekněte si předem).
| Pondělí | 6:00–21:00 |
|---|---|
| Úterý | 6:00–21:00 |
| Středa | 6:00–21:00 |
| Čtvrtek | 6:00–21:00 |
| Pátek | 6:00–20:00 |
| Sobota | 8:00–14:00 |
| Neděle | zavřeno |
